Três passos para registrar

Em Check-in, escolha uma ou duas emoções, informe a intensidade de 0 a 100 e selecione um estado desejado. Há opções para escrever outra emoção ou outro estado. Você pode revisar as escolhas antes de salvar.

Outro aparece no grupo Outra emoção, depois das demais categorias, próximo de Continuar. Ao selecionar, escreva sua emoção em até duas palavras. Essa escolha continua contando no limite de duas emoções.

O registro fica salvo na sua conta. Se houver falha, tente novamente; a mesma solicitação não deve criar um check-in duplicado. A prática sugerida pode ser aberta depois do registro.

Seus registros viram um mapa

As últimas entradas aparecem no check-in. Em Insights, elas formam o fluxo emoção → estado desejado, o mapa de horários e as frequências por dia. A sugestão de prática segue o mapeamento do app; não é diagnóstico ou avaliação da emoção. Você pode escolher outra prática disponível.